زنی با خرمای دهدار مرادی شیربرنج درست می کند

خرمای دهدار مرادی به دلیل محتوای قند بالایی که دارد به راحتی در شرایط عالی نگهداری می شود.آنها را می توان خشک، منجمد یا تازه مصرف کرد.

خرما منبع عالی کربوهیدرات ها محسوب می شود، بنابراین سطح خوبی از انرژی را فراهم می کند.خرما میوه‌ای است که از نخل خرما به دست می‌آید که معمولاً بومی خاورمیانه است، اگرچه اکنون در مدیترانه، آسیا، ایالات متحده و مکزیک نیز کشت می‌شود.

خرما در خوشه های بزرگی رشد می کند که از بالای این درختان خرما آویزان است. با رسیدن آنها، پوست آنها قهوه ای می شود و چروک می شود زیرا رطوبت بیشتر و بیشتری از میوه خارج می شود.

این زمانی است که آنها معمولاً با دست برداشت می شوند، یا توسط شخصی که از کف دست بالا می رود یا با استفاده از بالابر مکانیکی.

اگر در مورد تنقلات و پیش غذا صحبت می کنیم خرما گزینه بسیار خوبی است، بنابراین در این گالری 8 مورد از فواید آن را به شما می گوییم که نمی توانید از دست بدهید.

وقتی چیده می شوند شبیه کشمش بزرگ چروکیده می شوند. با وجود ظاهرشان، هنوز مقداری رطوبت دارند. خرمای کامل یک سنگ در وسط دارد که باید قبل از خوردن آن را جدا کرد یا می توانید خرمای بدون هسته بخرید.

خرمای خشک و تازه در تمام طول سال در دسترس است، اما خرمای تازه بین نوامبر و ژانویه بهترین است.

انواع مختلفی از این میوه وجود دارد، اما خرمای مدجول یکی از شناخته شده ترین آنهاست، زیرا طعم و بافت شیرین تر و چسبناک تری نسبت به سایرین دارد.

ارزش غذایی خرما شگفت انگیز و کامل است. سه خرما تا 200 کالری انرژی می دهد! بیشتر این کالری ها از کربوهیدرات ها و بقیه از پروتئین تامین می شود.

یک وعده 100 گرمی خرما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، مس، منگنز، آهن و ویتامین B6 است. خرما همچنین سرشار از فیبر است و آن را به یکی از سالم ترین میوه ها تبدیل می کند. خرما همچنین حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. این به سلامت ریه و قلب شما کمک می کند و همچنین می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند.